Akceptační terapie - Alternativní psychoterapie

Akceptační terapie, často označovaná také jako Akceptance and Commitment Therapy (ACT), je psychoterapeutický přístup, který kombinuje principy z různých oblastí, včetně psychologie, filozofie a behaviorální terapie. Tato terapie byla vyvinuta jako alternativa k tradičním psychoterapeutickým metodám.

Základní myšlenkou akceptační terapie je naučit klienty akceptovat své myšlenky, pocity a pocity, aniž by se snažili o jejich potlačení nebo změnu. Místo toho se klienti učí být vědomi svých emocí a myšlenek, a pak se rozhodnout, jak reagovat na základě svých hodnot a dlouhodobých cílů. Tato terapie se často zaměřuje na posilování psychologické flexibility a adaptace.