Proč málokdo dosáhne svého předsevzetí a jak to změnit

Blíží se začátek nového roku a s ním i předsevzetí, která se většinou za pár dnů až týdnů hned po novém roce ztratí. Proč? Protože jsou udělaná halabala. Prostě se rozhodnete, že od nového roku zhubnete nebo začnete cvičit, přestanete kouřit, vyděláte milion korun a podobně. Váš cíl je udělán narychlo, bez rozmyslu či strategie, případně je nereálný.

K dosažení vašeho předsevzetí není potřeba nového roku ani jiného termínu. Začít můžete úplně kdykoliv. Proč vlastně čekáte na nový rok? Já vím, dělá to magické číslo 1, symbol začátku a pocit startu prvního dne roku.

Učili nás, že začínat se má od začátku. Držte se toho pravidla i u předsevzetí a nezačínejte od prostředku.

Prvním krokem je vytvořit plán a udělat strategii. Plán však v sobě zahrnuje informace a znalosti. Například pokud chcete od nového roku hubnout. Nezačínejte s dietou 1.1., ale začněte s tím, že si koupíte knihu o dietě. Zajdete k odborníkovi, aby Vám sestavil dietní a cvičební plán. Samotné hubnutí nastartujete až o trošku později (za týden či až od února), tedy úplně přesně, až bude vědět co máte skutečně dělat.

Říkáte si, že informací a knih máte doma dost? A změnilo se něco? Ne? Tak to znamená, že potřebujete další informace. Jiný úhel pohledu. Strategie a taktika, kterou jste si doposud volil/a nebyla úspěšná. Nebojte se odborníků, poraďte se.

Když v tom novém roce svého cíle po krátké době nedosáhnete, nedaří se Vám ho splnit, z jakého důvodu ho nezastavíte a nezačnete znovu a lépe? Většina lidí se prostě vzdá, ale vyhrává, kdo vytrvá. Nevzdávejte se nebo chcete zbytečně čekat na další rok? Je to škoda času, který ztratíte. Klíčem k splnění předsevzetí je TRPĚLIVOST a VYTRVALOST.

Vytvořte si 2 – 4 pravidla, která Vás udrží na Vaší cestě k úspěšnému dosažení předsevzetí. Tyto pravidla nikdy neporušujte. Napište si je třeba na papírek a dejte na ledničku, do peněženky apod. Připomínejte si je po celou dobu.

Svůj cíl si rozdělte na co nejmenší kousky. Znáte to české pořekadlo: „Kdo chce moc, nemá nic.“ Vůbec není špatně, že ten plán rozložíte na několik měsíců či na celý rok, v určitých případech i na několik let.

Proberte celou svou situaci s někým, kdo do toho není emocionálně interesován (tedy někdo mimo rodinu a blízké přátele). Potřebujete mít reálný a objektivní náhled, zda je to v daném termínu uskutečnitelné.

Také Vám pomůže odpovědět si na 4 otázky, pomocí nichž změníte své cíle v činy. Vidíte svůj cíl jako splněný, máte pocit, že už se to musí všechno brzy změnit a splnit?
Těšíte se, až se zrealizuje, a přesto se stále k němu nepřibližujte nebo jenom maličko?
Jak je to možné? To se ptá většina lidí sama sebe právě v těchto případech.

Jak řekl Antoine de Saint-Exupéry: „Cíl bez plánu je pouze přání.”
Máte plán? Máte dobrý plán? Máte akční plán?

Plán patří k prvním věcem, co musíte promyslet, když chcete dosáhnout cíle.
Dobrý plán patří ke strategickým prvkům úspěchu. Je třeba ho však proměnit v akci.
Akční plán je nejdůležitějším stavebním prvkem pro úspěšné dosažení Vašeho vysněného cíle.

A jak tedy udělat dobrý, ba přímo skvělý akční plán? Stačí odpovědět na tyto čtyři otázky:

1. Čeho bych měl/a dělat více, abych dosáhl/a svého cíle?
2. Čeho bych měl/a dělat méně, abych dosáhl/a svého cíle?
3. Co bych měl/a přestat dělat, abych dosáhl/a svého cíle?
4. Co bych měl/a začít dělat, abych dosáhl/a svého cíle?

Pokud odpovíte pravdivě, tak získáte ten nejlepší akční plán,
který Vás dovede tou nejrychlejší cestou do vašeho cíle.

Prohrajete v momentě, kdy se vzdáte. Nevzdávejte se. Prostě jenom začněte znovu, ale úplně jinak. Svůj cíl neměňte.

Sumasumárum:

1. Své předsevzetí nezačínejte prakticky aplikovat 1.1., ale až budete mít všechny informace.
2. Plán by v sobě měl obsahovat strategii, taktiku a taky 2 – 4 pravidla.
3. Vše má svůj čas (trpělivost a vytrvalost). Abyste byl úspěšný/á, tak svůj cíl rozdělte na menší kousky.
4. Nechtějte svého předsevzetí dosáhnout v nereálném termínu. Ověřte si, že to je uskutečnitelné.
5. Nevzdávejte se. Nikdy. Jenom posuňte termín dosažení, a ještě ho víc rozkouskujte.

Související metody

• Ostatní metody Koučink